ŐSZI AKROJÓGA TÁBOR 2019.

Akrojóga, jóga és masszázs

2019. November 1-3.

A tábor három alappillére az akrojóga, a jóga és a thai masszázs.

Az akrojóga feladatokat úgy állítjuk össze, hogy a kezdő és haladó gyakorlók is megtalálják benne a kihívásokat. Ahogy azt az óráinkon is megszokhattátok, belekóstolunk akrobatikus elemekbe, álló- és L-basing feladatokba, izgalmas washing machine forgatásokkal készülünk.

Thai masszázs: Ujhelyi Péter a thai masszázs és a modern kötőszöveti szemlélet egyesítésével dolgozta ki az NFC (Nuad Fascial Concept) rendszert, ennek a komplex technikának az alapjain haladva tartunk thai masszázs levezetéseket és egy foglalkozást. Mivel az akrojóga solar elemei erőteljesen igénybe veszik az izmokat, nagyon fontos, hogy alapos, szakszerű levezetéssel koronázzuk meg a gyakorlásokat. Ezért vezettük be a thai masszázs levezetést, valamint foglalkozunk majd lunar ászana gyakorlatokkal is. Így nemcsak az esetleges izomlázat tudjuk kordában tartani, de a sérülések kockázata is jelentősen csökken.

Jóga: az erőnlétet, a rugalmasságot és a belefeledkezést adja. Egy reggeli órán áramlás élménnyel készülünk, ha kedved tartja, merülj bele.

Chi-kung: A gyógyító csikung a hagyományos kínai gyógyászat egyik ága. A csi modern írásjele amely levegőt, lélegzetet vagy „életerőt” jelent, azt a téves benyomást kelti, hogy a csikung légzőgyakorlat, amelynek célja a megnövekedett oxigén bevitel. Ezzel szemben a csikung ősi írásjele a helyes, amelyben a Wu üresség és a tűz írásjelei vannak. Eszerint a csikung annak az útja, hogy megszabaduljunk a belső hőségtől (harag és nyugtalanság) és elérjük a természetes békét és nyugalmat. Rengeteg válfaja van, amelyek egy része lassú, egyenletes mozgást használ. Néhány változatában szinte egyáltalán nincs mozgás, csak álló, ülő vagy fekvő testhelyzetben való meditáció. A változatok különböző elveken nyugszanak, mint a Jin-Jang, Öt elem, de mind egyetért abban, hogy a csi az élet alapja.

A gong jelentése munka, tehát a csikung (chi gong, qi gong) az életerővel történő gyakorlás, vagy az energia mozgatása.

Közösség

2019. November 1-3.

Nem titkolt célunk a közösségépítés. Szeretnénk, ha úgy mennél haza ebből a táborból, hogy sok új barátot kaptál az élményeid mellé. Éppen ezért olyan közösségépítő játékokkal készülünk, amelyek nemcsak izgalmasak, érdekesek és viccesek, de általuk magadat és a másikat is jobban megismerheted.

​Azok, akik járnak az óráinkra tudják, figyelünk arra, hogy mindenki mindenkivel gyakoroljon, játsszon, ismerkedjen. Senkit sem hagyunk magára. Elsődleges szempontunk, hogy odafigyelünk rád, a kéréseidre, az igényeidre. Segítünk és támogatunk, ahogy ti is egymást!

​Ha eljössz, bekerülsz a mettába, vagyis abba a közegbe, ahol jóakarat, barátságosság, jószándék, kedvesség, közeli hullámhossz, és a mások érdekeivel való törődés uralkodik. A metta nem magától jön létre, mi teremtjük. Ehhez fontos a körceremónia, ahol nemcsak mantrázunk, hanem meditálhatunk is, beszélgetünk, elkezdjük érezni egymást.

​Valljuk, hogy az érintés legalább olyan fontos, mint az evés vagy az ivás. Utóbbiak hiányától hamarabb merül ki a szervezet, de érintés nélkül is csak sínylődünk. Az egészséghez kell a kapcsolódás, nemcsak szavakkal, gesztusokkal, hanem érintéssel is. Mivel a mai világból kiveszni látszik ez a fajta kontaktus, fontosnak tartjuk, hogy visszahozzuk, megmutassuk, hogyan kell és lehet vele bánni, hogyan lehet kezelni, hogyan lehet jól adni és jól kapni.

​A táborban hangsúlyt fektetünk az erőszakmentes kommunikációra, ránézünk, hogyan lehet úgy igényeket közölni és fogadni, hogy a mondandónk nagyobb együttérzéssel és kevesebb félreértéssel jusson el a másikhoz.

Finomságok

2019. November 1-3.

1. nap:
   • vacsora
2. nap:
   • reggeli
   • ebéd
   • vacsora
3. nap:
   • reggeli
   • ebéd

FIGYELEM: minden ételünk vegetáriánus! Minden nap korlátlan napközis tea és gyümölcs fogyasztást biztosítunk.

Közösségi szállás

2019. November 1-3.

A helyszín szervezés alatt.