Acroyoga

Acroyoga, a végtelenbe és tovább!

Az acroyoga a thai masszázs, a jóga és az akrobatika keresztmetszetében született mozgásforma. Rendszeres gyakorlásával fejlődik az erőnlét, az állóképesség, a rugalmasság, a koordináció és a testtudat. Az acroyoga a fizikai szinten történő pozitív hatások mellett számtalan lelki hozadékkal is bír. Fejlődik a kommunikációs készség, az empátia, könnyebben értesz meg másokat, és könnyebben kezeled a konfliktusaidat is.

Az acroyoga társas sport, minimum ketten kellenek a gyakorlásához, de vannak hármas és többes pozíciók is.

Az alap a base, vagyis az a tartóember, aki vagy a földön fekszik (L-basing), vagy pedig álló pozíciókban tartja meg a flyert. A flyer repül, vagyis ő van a magasban. A gyakorlásban elengedhetetlen szerepe van a segítőnek, vagyis a spotternek, akinek az a feladata, hogy az éppen gyakorlók testi épségére ügyeljen. A spotter felelősségteljes feladatát ugyanúgy tanulni kell, mint a base és a flyer technikáit.

​Ebben a sportban a szerepek cserélődnek, mindenki lehet base és fyer is, a spotteri feladatokat pedig teljesen természetesen váltogatjuk a különböző feladatok közben.

Az acroyogának mára két fő ága fejlődött ki, az egyik az ún. lunar, és a solar gyakorlás. Előbbi terápiás jellegű, thai masszázs alapokkal, amikor a cél a különböző pozíciók során a regeneráció, a nyújtás és a pihenés. A solar gyakorlásban az akrobatikus elemeké a főszerep. A solar feladatok rendkívül sokrétűek, a dobások, emelések, dinamikus forgatások szerves részét képezik.

A NuadTeam óráin körceremónia, bemelegítés, játék, acroyoga és thai masszázs kerül a terítékre. Egy alkalom két órás, gyakran ennyi idő sem elég arra, hogy kijátsszuk magunkat. Szervezünk hosszabb összejöveteleket is minden hónap utolsó vasárnapján, ilyenkor lehetőségünk nyílik az elmélyültebb gyakorlásra.

Az acroyoga szerelmesei gyakran vesznek részt jam-eken, amely során tanár nélkül, egymással gyakorolva töltenek időt. Ilyenkor még fontosabb a hozzáértő, figyelmes spottolás, ezért fontos a vezetett órákon megtanulni, hogyan kell vigyáznunk egymásra!

Fontosnak tartjuk, hogy az acroyoga pózok és gyakorlatok mellett közösséget is építsünk. Nagy öröm számunkra, hogy hétről-hétre egy szuper csapattal tudunk gyakorolni. Sok új ember is ellátogat hozzánk, de emellett büszkén jelenthetjük, oszlopos tagjaink is vannak. Személy szerint azért imádom ezt a sportot, mert vidám, pörgős, kihívásokkal teli és sosem tudok beleunni. Az acroyogában minden alkalommal újdonságokkal találkozom, ami megadja nekem azt az adrenalinlöketet, amire nagy szükségem van.

Az acroyoga fejleszti a kreativitást, növeli az önbizalmat, és segítségével elhiszed, hogy az eddig lehetetlennek hitt dolgokra is képes vagy. Ilyenkor mindig van lehetőségem eljátszadozni azzal, hogy éppen mire vagyok képes, mire képes a partnerem, és hogy együtt mit tudunk létrehozni. A hangsúly itt a közös munkán, játékon van, az acroyoga mindenképpen páros, közösségi élmény. A vezetett órák azért előnyösek, mert ilyenkor lehetőség van egy-egy mozdulat korrekt elsajátítására védett környezetben.